一天吃多少合适？ #

一天吃2000卡路里合适，一个汉堡包750卡路里。长寿村（Okinawa）吃的苦瓜红薯豆腐海带，含有herbal gradients，低卡路里，可以吃很多。

吃饭吃多饱？ #

八分饱，这样的话suffer less from obesity

每天起起坐坐 #

weak lower body leads to death from falling.

参与社交活动 #

孤独导致15年的寿命减少

Keep Working #

keep your body working and keep your mind working